日常生活中

采用中低重量或依托自身体重

加强下肢肌肉力量训练

对局部塑形有一定作用

这几个动作小伙伴们可以做起来啦！真心

　　来源：“健康中国”微信公众号

• ·“五一”广州南沙迎来今年首项国际职业网球盛事
• ·装修二手房 注意事项多
• ·石棉县公安局交警大队多措并举强化农村道路交通秩序管控
• ·全心抓落实 合力促跨越
• ·旻旻：运气暖以及的叛变者
• ·布局调整 结构升级 一二三产业“齐步走”
• ·发挥好各类援芦干部人才作用 全力推进灾后重建工作
• ·缓解用砖难 美丽家园快快建
• ·梅州3单元获认定！广东省科普教育基地名单宣告
• ·芦山县人民检察院推进灾后工程建设项目廉洁重建阳光重建
• ·推进灾后重建 办法总比困难多
• ·重建工地 来了摄影“轻骑兵团”
• ·第二批制造业新型技术改造城市试点工作启动
• ·再接再厉 第三批标砖运抵宝兴
• ·公开遴选分类实施 5年培养1500名优秀年轻干部人才
• ·不种油菜种榨菜收益提高30%