「说到挑选牛奶，牛奶每个人都有自己的选牢“心头好”。那么，记点九游在日常生活中，牛奶如何挑选营养健康且适合自己的选牢牛奶呢？」

　　首先，加工越简单，记点牛奶中的牛奶营养素损失就会越少，居家可以优先选择巴氏奶。选牢如果需要长期保存，记点九游其他品种也是牛奶不错的选择。

　　其次，选牢学会看牛奶的记点外包装。一是牛奶看配料表。要选原料只有鲜牛乳的选牢，这种才是记点纯牛奶。二是看营养成分表。根据国家相关标准要求，牛奶中蛋白质含量不得低于每100毫升2.8克。蛋白质含量越高，营养价值自然就越高。一般来说，每100毫升牛奶中的钙含量在90~120毫克；如果钙含量高于120毫克，就可以称为高钙奶。

　　最后，选择牛奶还需因人而异，脱脂并不意味着更健康。如果您有血脂异常的情况，可以适当选择脱脂奶或半脱脂奶。对于老年人和儿童，其实更建议喝全脂奶。

　　特别提示

　　《中国居民膳食指南（2022）》推荐，吃各种各样的奶制品，摄入量相当于每天300毫升以上液态奶。

　　适合您的，才是最好的！

　　来源：“健康中国”微信公众号

• ·中国女重时隔六年再夺世界大赛团体冠军
• ·快讯丨我市举行渔业资源增殖放流活动
• ·青海省交通运输厅调研组到我市学习调研农村公路建设情况
• ·粤港澳大湾区主流媒体走进贵港
• ·2025年面向港澳台地区研究生招生初试统考将于4月12日进行
• ·我市召开一体推进模范机关和清廉机关建设现场交流会
• ·我市举行“强国复兴有我”思想政治精品课比赛
• ·快讯丨第一届全国学生（青年）运动会（公开组）篮球女子18岁以下组比赛正式拉开帷幕
• ·广东2025年春季高招录取今日结束，征集志愿共投出1.6万人
• ·市政协召开政协委员专题视察活动研讨会
• ·走进学青会举办城贵港 ：“运动之城”焕发青春新动能
• ·我市召开市六届人大第三次、四次会议代表建议办理工作督办会
• ·摇滚主唱熊家锐：从山村落到湾区，音乐征途乘风破浪
• ·我市市本级住宅专项维修资金累计使用165万元
• ·新闻背景：首届学青会的“前世今生”
• ·廖品琥到我市调研学青会工作 朱会东陪同